リフレクソロジー道場 自宅でも英国式リフレクソロジー
リフレクソロジーをこれから始めたい方や始めて間もない方に、リフレクソロジーの基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、リフレクソロジーのいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心にリフレクソロジーの総合情報を提供しています。
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オフィスで簡単リフレクソロジー①
◆疲れ必殺アイテム！ゴルフボール
皆様、毎日お疲れ様です。
「肩が凝ったなー」とか、「目が疲れた・・・」と疲労は蓄積しても、なかなか手を休めることが出来ない時ってありますよね。
気が付いたらトイレにも行ってなかった！何てこともザラ。
そんなときに、お手軽にリフレクソロジー出来たらいいですね。
それを可能にしてくれるのがゴルフボールです。まあボールなので転がる可能性はありますが、トレーみたいなものを用意するか、バスマットみたいなものをひくと転がる心配はまずないでしょう。
やり方は、簡単！ただゴルフボールを足の裏でコロコロと転がすだけです。
ゴルフボールのイボイボが適度に足裏を刺激していい感じ・・・・。
時々、指でつかんでみるのもオススメです。←これがなかなか難しい・・・。
オフィスで簡単リフレクソロジー②
◆目の疲れをとろう！
パソコンなどで目を酷使することの多い現代社会ですが、目の疲れは、肩こりや頭痛などの不調を身体に引き起こす原因になります。
ほんの５分間でその疲れを取り去るには、耳の反射区をリフレクソロジーで刺激しましょう！オフィスで
耳の反射区は、耳たぶの中央辺りに位置しています。そこを親指と人差し指で優しく揉みほぐしましょう。
耳なら手軽に出来て何処でも出来るのでオススメです。
オフィスで簡単リフレクソロジー③
◆肩こり撃退リフレクソロジー
肩が痛い・・・と思ってもオフィスじゃなかなか首を回したり大きな伸びをしたりすることって難しいですよね。
そんな時、誰にも知られずにコリをほぐすことが出来るのもリフレクソロジーです。
このリフレクソロジーは、手の反射区を利用します。
小指の少し下辺りに肩の反射区がありますのでそこを親指でモミモミしましょう。
時々、身体の緊張を解いて深呼吸するのも体中に酸素を行き渡らせるのでオススメです。
オフィスで簡単リフレクソロジー④
◆集中力アップ！眠気撃退！
仕事中、集中力が途切れたり、眠気が襲ってくることも時にはあります。
そんな時もリフレクソロジーは、あなたの味方。
すべての手の指先には、集中力をアップさせたり、眠気を撃退してくれる反射区があるので、その反射区をグリグリと刺激しましょう。
煮詰まった時こそ気分転換が必要です。・・がそんなこともいってられない時は、このリフレクソロジーをお試しください。
